Há muitas razões por que nós não exercer tanto quanto gostaríamos. Muitos de nós são preguiçosos ou pelo menos desmotivado. Outros têm de criar uma família, ou ir para a escola. Outros ainda são confrontados com deficiências físicas ou recursos de exercício inacessível.
Mas talvez a principal razão por que nós não faz exercício suficiente é descaradamente simples: vamos passar a maior parte de nossos dias no trabalho. Entre sentados em nossas mesas e pendulares para o escritório, há pouco tempo para uma rotina de exercícios consistentes. Estamos demasiado cansados para acordar cedo e bater o ginásio de manhã. Nós estamos muito drenados para sair para uma corrida, depois de voltar para casa e comer o jantar à noite.
No entanto, muitas pessoas trabalham agendas completa ao também aderir a rotinas de treino intensivo. Neste sentido, não é simplesmente nossas carreiras que nos impedem de começar o exercício regular que é preciso-é, sim, nossas carreiras juntamente com a falta de motivação, uma falta de vontade para fazer tempo para nossa saúde, assim como nós fazemos tempo para o nosso trabalho.
Como podemos fazer isso? Como podemos motivar-na equilibrar o trabalho e horários de exercício? Talvez a melhor solução é combinar os dois – para fazer a nossa parte de treino de rotina diária do nosso trabalho.
O tempo que passamos sentados em nossos carros de manhã e à noite essencialmente eleva-se a pedaços grandes, desperdício de nossos dias. Certamente temos de começar a trabalhar, mas para aqueles de nós com a proximidade e os meios pode substituir o nosso carro de uma forma diferente de trânsito, como correr ou andar de bicicleta. Exercitar regularmente a sua maneira de trabalhar vai garantir uma consistência e nível de aptidão que podem corresponder a alguns outros regimes de treino. Só não se esqueça de pegar uma bebida limpa de um amaciador de água alternativa e uma mudança de roupa antes de sair todas as manhãs.
Enquanto isso não é verdadeiro para todas as empresas e profissões, muitos empregados obter uma pausa para o almoço no meio do seu dia, durante o qual eles podem comer, socializar e relaxar. Se você tem um ginásio próximo (ou simplesmente um par de tênis) você poderia facilmente transformar esta pausa para o almoço em um período de exercício. Então, você pode comer seu almoço depois ao iniciar o seu trabalho à tarde.
Muitas pessoas acreditam erroneamente que o exercício é impossível sem uma ciclovia ou um ginásio adesão. Mas há inúmeras maneiras através das quais pode-se obter um treino – mesmo enquanto está sentado em seu escritório. Alguns dos melhores exercícios em exercício são flexões, prancha suspensões, agachamentos, parede senta, abdominais e levanta panturrilha. Uma combinação de vários destes exercícios pode fornecer um treino rápido mas eficaz mesmo o mais ocupado de dias.
Estas são apenas algumas dicas para incorporar o exercício em sua programação regular de dia útil. Enquanto malabarismo estas duas obrigações pode parecer difícil ao mesmo tempo primeiro, você pode encontrar uma rotina que você pode se surpreender ao perceber facilmente como os dois podem ir juntos.
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